中医教你应对37.5度发烧，不吃退烧药也能好！

应对37.5度发烧，中医有多种方法，如穴位按摩、中药调理、饮食调节、艾灸疗法、生活护理等。

1.穴位按摩：按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴等穴位有助于散热降温。大椎穴位于颈部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处，按摩此穴位能起到解表清热的作用；曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点，按摩可疏风清热；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，能镇静止痛、通经活络、清热解表。

2.中药调理：可选用一些具有清热解表功效的中药，如银翘解毒片、双黄连口服液、小柴胡颗粒等。银翘解毒片有辛凉解表、清热解毒的作用；双黄连口服液能疏风解表、清热解毒；小柴胡颗粒可解表散热、疏肝和胃。不过使用中药调理需遵医嘱。

3.饮食调节：发烧期间饮食宜清淡，可多食用一些具有清热作用的食物，如绿豆、苦瓜、梨等。绿豆有清热解毒、消暑利水的功效；苦瓜能清热解暑、明目解毒；梨可生津润燥、清热化痰。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

4.艾灸疗法：艾灸特定穴位也能辅助退烧，如肺俞穴、风门穴等。肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸此穴位可调理肺气、清热补虚；风门穴位于背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸，有祛风解表的作用。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。

5.生活护理：保证充足的休息，让身体有足够的能量来对抗疾病。同时要注意保暖，避免再次受寒，但也不能捂得过于严实，影响散热。此外，要多喝温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

37.5度属于低热，采用中医方法应对往往能取得较好的效果。穴位按摩、中药调理、饮食调节、艾灸疗法和生活护理等方法相互配合，能有效缓解发烧症状。但如果发烧持续不退或体温升高，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。