月经推迟十天不来，试试这几个方法

月经推迟十天不来，可尝试调整生活方式、舒缓压力、药物调理、中医治疗、及时就医检查等方法。

1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免过度节食或暴饮暴食。适度进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，调节内分泌。

2. 舒缓压力：长期精神紧张、压力过大可能导致月经失调。可通过听音乐、旅游、冥想等方式放松心情，减轻压力。也可以与朋友、家人交流，分享感受，缓解不良情绪。

3. 药物调理：如果是内分泌失调引起的月经推迟，可在医生指导下使用药物进行调理。常见药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等。这些药物能调节体内激素水平，促使月经来潮，但需遵医嘱使用。

4. 中医治疗：中医在调理月经方面有独特优势。可通过艾灸、按摩穴位等方法促进血液循环，调节月经周期。常用穴位有三阴交、关元、气海等。此外，还可服用一些中药方剂进行调理，但需根据个人体质和病情辨证论治。

5. 及时就医检查：若月经推迟十天不来，且排除怀孕可能，应及时到正规医院妇产科就诊。进行相关检查，如妇科超声、性激素六项等，以明确病因。针对不同病因进行相应治疗，如多囊卵巢综合征需调整生活方式并配合药物治疗；甲状腺功能异常则需进行甲状腺功能调节。

月经推迟十天不来可能由多种原因引起，可先尝试调整生活方式、舒缓压力等方法。若情况未改善，应及时就医，通过药物调理、中医治疗等手段进行干预。早诊断、早治疗，有助于恢复正常月经周期，维护女性生殖健康。