小孩经常头昏，竟是营养缺乏惹的祸

小孩经常头昏可能由多种营养缺乏因素引起，如缺铁、缺乏维生素B12、缺钙、缺镁、缺乏维生素D等。

1. 缺铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，血红蛋白负责携带氧气输送到身体各个组织器官。小孩缺铁时，血红蛋白合成减少，导致氧气运输不足，大脑缺氧就会引发头昏。同时，还可能伴有面色苍白、疲倦乏力等症状。可以通过食用含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等进行补充，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。

2. 缺乏维生素B12：维生素B12参与神经系统的正常运作和红细胞的生成。缺乏维生素B12会影响神经髓鞘的合成，导致神经系统功能异常，进而出现头昏症状，还可能伴有记忆力下降、肢体麻木等。富含维生素B12的食物主要有肉类、蛋类、奶制品等，也可遵医嘱使用甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B12片等药物补充。

3. 缺钙：钙对于维持神经肌肉的兴奋性至关重要。小孩缺钙时，神经肌肉兴奋性增高，可能影响神经系统的正常调节，导致头昏。此外，还可能出现多汗、夜惊、生长痛等表现。日常可多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮、海带等，也可遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

4. 缺镁：镁参与体内多种酶的活性调节，对神经系统和心血管系统的正常功能有重要作用。缺镁会影响神经传导和肌肉收缩，可能引起头昏，还可能伴有肌肉震颤、手足抽搐等症状。可以通过食用绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物等补充镁元素，必要时遵医嘱服用门冬氨酸钾镁、硫酸镁、氯化镁等药物。

5. 缺乏维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。缺乏维生素D会影响钙的吸收，间接影响神经系统的正常功能，导致头昏。同时，还可能出现骨骼发育异常等问题。可通过适当晒太阳促进维生素D的合成，也可遵医嘱服用维生素D滴剂、骨化三醇、阿法骨化醇等药物。

小孩经常头昏可能是营养缺乏导致的，缺铁、缺乏维生素B12、缺钙、缺镁、缺乏维生素D等都可能是诱因。家长应关注小孩的饮食均衡，保证各种营养素的摄入。若小孩出现头昏症状，应及时就医，进行相关检查，明确营养缺乏的类型，并在医生的指导下进行合理的补充和治疗。