中医养生：侧身睡觉手麻，经络按摩来帮忙

侧身睡觉手麻可能由睡姿不当、气血不畅、颈椎病、腕管综合征、经络堵塞等引起，可通过按摩合谷穴、内关穴、手三里穴、曲池穴、肩井穴等经络穴位来缓解。

1. 睡姿不当：长时间侧身睡觉，手臂受到压迫，会阻碍血液循环，导致手部供血不足而出现麻木感。这种情况通常在调整睡姿、活动手臂后，麻木感会逐渐消失。

2. 气血不畅：中医认为，气为血之帅，血为气之母。当人体气血不足或气血运行不畅时，容易在睡眠中出现手麻症状。侧身睡觉时，身体处于一种相对静止的状态，气血运行会更加缓慢，从而加重手麻的情况。

3. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能会压迫神经根，导致手部麻木。侧身睡觉时，颈椎的姿势可能会进一步加重这种压迫，使手麻症状更加明显。

4. 腕管综合征：腕管内的正中神经受到压迫，会引起手部麻木、刺痛等症状。侧身睡觉可能会使手腕处于不自然的姿势，增加腕管内的压力，从而诱发或加重手麻。

5. 经络堵塞：人体的经络是气血运行的通道，当经络堵塞时，气血运行不畅，会出现手麻等症状。侧身睡觉可能会影响经络的通畅，尤其是手臂部位的经络。

对于手麻症状，可通过按摩以下经络穴位来缓解：

1. 合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用，可改善手部的气血循环。

2. 内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴能宁心安神、理气止痛，对手麻有一定的缓解作用。

3. 手三里穴：在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。按摩手三里穴可通经活络、清热明目、调理肠胃，有助于改善手部麻木症状。

4. 曲池穴：在肘区，屈肘成直角，在尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。按摩曲池穴有疏风清热、调和营卫、理气和胃、通络止痛的功效，可促进手部气血运行。

5. 肩井穴：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。按摩肩井穴能祛风清热、活络消肿，对因肩部气血不畅引起的手麻有较好的效果。此外，还可使用一些药物辅助治疗，如天麻丸、小活络丸、大活络丹等，但需遵医嘱使用。

侧身睡觉手麻是一种常见的症状，可能由多种原因引起。通过了解这些原因，并采用经络按摩等方法进行缓解，同时可在医生指导下配合药物治疗，能有效改善手麻症状。若手麻症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科或中医科就诊。