经络保健：缓解长期咽炎的中医妙招

缓解长期咽炎的经络保健中医妙招有按摩廉泉穴、按揉人迎穴、按摩天突穴、艾灸肺俞穴、服用中药玄参、麦冬、桔梗等。

1. 按摩廉泉穴：廉泉穴位于人体颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。长期咽炎患者按摩此穴位，可起到利喉舒舌、消肿止痛的作用。按摩时用拇指指腹按揉，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，以穴位产生酸胀感为宜。

2. 按揉人迎穴：人迎穴在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。按揉该穴位能调节咽喉气血运行，改善咽部不适。操作时用食指和中指轻轻按揉，左右两侧穴位交替进行，每次按揉约5分钟。

3. 按摩天突穴：天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩此穴可宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，对于缓解咽炎引起的咳嗽、咽干等症状有帮助。用食指指腹轻轻按压天突穴，每次按压3 - 5分钟，注意按压力度不要过大，以免引起不适。

4. 艾灸肺俞穴：肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。中医认为肺与咽喉密切相关，艾灸肺俞穴可补肺益气、疏风解表，增强肺部功能，从而缓解咽炎症状。艾灸时将点燃的艾条一端对准肺俞穴，距皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每侧穴位艾灸10 - 15分钟。

5. 服用中药：玄参具有清热凉血、滋阴降火、解毒散结的功效，对于阴虚火旺所致的咽炎有较好的疗效；麦冬能养阴生津、润肺清心，可缓解咽炎引起的咽干口渴等症状；桔梗有宣肺、利咽、祛痰、排脓的作用，可促进咽部痰液排出，减轻咽部不适。但使用中药治疗咽炎需遵医嘱。

通过经络保健的方法，如按摩特定穴位、艾灸相关穴位以及合理服用中药等，能在一定程度上缓解长期咽炎的症状。不过，每个人的体质和病情不同，效果可能存在差异。若咽炎症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的五官科或中医科就诊，接受专业的诊断和治疗。