别人吃维生素C变美，你却有副作用，差距在哪

别人吃维生素C变美，自己却出现副作用，差距可能在于个体差异、服用剂量、服用时间、维生素C产品质量、是否存在基础疾病等。

1. 个体差异：不同人的体质不同，对维生素C的吸收和耐受能力存在差异。有些人的身体能够很好地利用维生素C，将其转化为对皮肤有益的物质，从而达到变美的效果；而另一些人可能对维生素C较为敏感，容易出现过敏等副作用。

2. 服用剂量：维生素C虽然是人体必需的营养素，但过量服用可能会带来副作用。如果服用的剂量超过了身体的需求，可能会导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，还可能增加草酸盐结石的风险。而适量服用维生素C，才能在保证安全的前提下发挥其美容功效，如促进胶原蛋白合成、抗氧化等。

3. 服用时间：维生素C是水溶性维生素，在饭后服用更有利于其吸收。如果在空腹时大量服用维生素C，可能会对胃肠道产生刺激，引起不适。而选择合适的时间服用，能提高其生物利用度，减少副作用的发生。

4. 维生素C产品质量：市场上维生素C产品种类繁多，质量参差不齐。一些低质量的产品可能含有杂质或添加剂，这些物质可能会引起身体的不良反应。而优质的维生素C产品，其纯度和稳定性较高，能更好地发挥作用。

5. 是否存在基础疾病：某些基础疾病可能会影响维生素C的代谢和作用。例如，患有胃肠道疾病的人，其对维生素C的吸收可能会受到影响，服用后可能无法达到预期的美容效果，还可能加重胃肠道不适。此外，患有肾脏疾病的人，过量服用维生素C可能会增加肾脏负担。

别人吃维生素C变美，自己却有副作用，是由多种因素共同作用导致的。在服用维生素C时，需要综合考虑个体情况、服用剂量、时间等因素，选择质量可靠的产品。如果本身存在基础疾病，应在医生的指导下服用。若服用过程中出现不适，应及时就医。