孩子肺部娇嫩 试试这些养肺小偏方

孩子肺部娇嫩，可通过饮食、运动、呼吸锻炼、环境改善、中药调理等方式养肺。如食用梨、百合等润肺食物，进行慢跑、游泳等有氧运动，练习腹式呼吸，保持室内空气清新，使用玉屏风散、沙参麦冬汤、补肺汤等中药。

1. 饮食养肺：梨具有润肺生津、清热化痰的功效，可生食、榨汁或炖煮后给孩子食用；百合能润肺止咳、清心安神，可煮粥或煲汤；银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合做成银耳羹。这些食物都有助于滋润孩子娇嫩的肺部。

2. 运动养肺：慢跑能增强孩子的心肺功能，促进血液循环，提高肺部的摄氧能力；游泳时水对胸部的压力可增强呼吸肌的力量，改善呼吸功能。此外，跳绳、踢毽子等运动也能起到一定的养肺效果。

3. 呼吸锻炼：腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围，提高肺的通气量。让孩子平躺在床上，放松腹部，用鼻子吸气使腹部隆起，然后用嘴巴呼气使腹部收缩。每天坚持练习几次，每次几分钟。

4. 环境改善：保持室内空气清新，经常开窗通风，减少空气中的灰尘、烟雾和有害气体。可以使用空气净化器，种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

5. 中药调理：玉屏风散有益气固表止汗的功效，可增强孩子的免疫力，预防肺部疾病；沙参麦冬汤能滋养肺胃、生津润燥；补肺汤可补肺益气、止咳平喘。但使用中药调理需在医生的指导下进行。

孩子肺部娇嫩，需要家长格外关注。通过饮食、运动、呼吸锻炼、环境改善和中药调理等多种方式养肺，能在一定程度上增强孩子肺部的功能，提高孩子的抵抗力。但如果孩子出现严重的肺部不适症状，应及时到正规医院就诊。