经期吃巧克力的5大危害，你知道几个

经期食用巧克力可能会带来加重经期不适、影响血糖水平、干扰睡眠质量、增加焦虑情绪、导致体重增加等危害。

1. 加重经期不适：巧克力含有咖啡因和可可碱等成分，这些物质可能会使子宫平滑肌收缩，导致痛经症状加重。同时，还可能会引起血管收缩，影响经血的正常排出，进而使经期的腹部坠胀、疼痛等不适感觉更加明显。

2. 影响血糖水平：巧克力通常含有较高的糖分，经期女性身体的激素水平变化，本身就可能影响血糖的稳定性。食用巧克力后，可能会导致血糖在短时间内快速上升，随后又迅速下降，使得血糖波动较大，不利于身体健康。

3. 干扰睡眠质量：巧克力中的咖啡因具有兴奋神经的作用。在经期，女性的身体较为敏感和脆弱，此时摄入含有咖啡因的巧克力，容易导致神经系统兴奋，使人难以入睡或者睡眠浅、多梦，从而影响睡眠质量，不利于身体在经期的恢复。

4. 增加焦虑情绪：虽然巧克力在一定程度上可以使人产生愉悦感，但对于经期女性而言，其含有的成分可能会影响神经递质的平衡。经期女性本身就容易出现情绪波动，食用巧克力后可能会进一步加重焦虑、烦躁等不良情绪。

5. 导致体重增加：巧克力的热量较高，经期女性的身体代谢相对较慢。如果在这个时期大量食用巧克力，摄入的过多热量无法及时被消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加。

经期女性的身体处于较为特殊的生理状态，食用巧克力可能会带来多种危害，如加重经期不适、影响血糖、干扰睡眠、增加焦虑情绪以及导致体重增加等。因此，经期女性应谨慎食用巧克力，若出现严重的经期不适等症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊。