中医教你根据体质选适合尿酸高的食物

中医认为，不同体质的尿酸高人群适合的食物有所不同，平和体质可选择薏米、黄瓜、苹果等；湿热体质适合苦瓜、冬瓜、绿豆；痰湿体质宜选山药、白扁豆、赤小豆；阳虚体质可吃韭菜、核桃、桂圆；阴虚体质适合百合、银耳、黑芝麻等。

1. 平和体质：此类体质较为平衡，但尿酸高时仍需注意饮食。薏米具有利水渗湿的功效，能促进尿酸排出体外；黄瓜富含水分和维生素，可增加尿液生成，帮助尿酸排泄；苹果是碱性水果，有助于中和体内酸性物质，降低尿酸浓度。

2. 湿热体质：湿热体质的人常伴有舌苔黄腻、口苦等症状。苦瓜能清热解毒、祛湿利尿，可缓解体内湿热，对降低尿酸有一定帮助；冬瓜有清热利水的作用，能增加尿量，促进尿酸排出；绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，适合湿热体质的尿酸高人群食用。

3. 痰湿体质：痰湿体质者多形体肥胖、身重困倦。山药能健脾益胃、滋肾益精，有助于改善脾胃功能，促进痰湿运化；白扁豆具有健脾化湿的作用，可减轻体内痰湿；赤小豆能利水消肿、解毒排脓，可帮助排出体内多余水分和尿酸。

4. 阳虚体质：阳虚体质的人通常畏寒怕冷、手脚冰凉。韭菜性温，有补肾助阳、温中开胃的功效，可改善阳虚症状；核桃能补肾固精、润肠通便，对阳虚体质有一定的滋补作用；桂圆能补益心脾、养血安神，可增强体质，适合阳虚体质的尿酸高人群。

5. 阴虚体质：阴虚体质者常有口干咽燥、五心烦热等症状。百合能润肺止咳、清心安神，可缓解阴虚症状；银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，能补充体内阴液；黑芝麻能补肝肾、益精血，对阴虚体质有较好的调养效果。

中医根据不同体质为尿酸高人群选择适合的食物，是从整体观念出发，通过调整饮食来改善体质，促进尿酸的排出。尿酸高人群可根据自身的体质特点，合理选择食物，以辅助降低尿酸水平。但饮食调整只是一方面，若尿酸过高或出现痛风等症状，还应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。