职业病防护，让月经前头晕不再找上门

职业病防护可从改善工作环境、调整工作强度、补充营养、合理用药、心理调节等方面入手，减少月经前头晕情况的发生。

1. 改善工作环境：部分职业所处环境可能存在有害物质或不良因素，如化学物质、噪音、强光等。长期处于这样的环境中，可能影响身体的内分泌系统，进而加重月经前头晕症状。应采取相应措施改善工作环境，如安装通风设备降低化学物质浓度，使用隔音材料减少噪音干扰，调整照明强度避免强光刺激等，为身体创造一个相对健康的工作环境。

2. 调整工作强度：过度劳累是导致月经前头晕的常见原因之一。一些职业工作强度大、工作时间长，身体得不到充分休息，容易引发身体机能紊乱。应合理安排工作时间，避免长时间连续工作，适当增加休息时间，做到劳逸结合。也可根据自身身体状况，与上级沟通调整工作任务量，减轻工作压力。

3. 补充营养：由于工作原因，很多人饮食不规律或营养不均衡，这可能导致身体缺乏必要的营养素，影响身体健康，加重月经前不适症状。应注重饮食的均衡和多样性，多摄入富含铁、维生素B12、蛋白质等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时，可在医生指导下服用一些营养补充剂，如硫酸亚铁、维生素B12片、复方阿胶浆等，但需遵医嘱。

4. 合理用药：如果月经前头晕症状较为严重，可在医生的诊断和指导下合理使用药物进行缓解。如谷维素可调节植物神经功能，缓解经期不适；布洛芬能缓解经期疼痛和头晕症状；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对月经前的一些症状有一定的改善作用。但用药必须严格遵医嘱，不可自行随意用药。

5. 心理调节：职业压力可能导致心理负担加重，而精神紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌，加重月经前头晕症状。可通过适当的方式进行心理调节，如听音乐、进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，保持积极乐观的心态，有助于缓解月经前的不适。

通过改善工作环境、调整工作强度、补充营养、合理用药和心理调节等多方面的职业病防护措施，能够在一定程度上减少月经前头晕症状的发生。若头晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇产科或职业病科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。