性生活后小肚子疼，中医有这些调养方法

性生活后小肚子疼，中医调养方法有中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、饮食调养、生活方式调整等。

1. 中药调理：可根据具体症状和体质选择合适的中药。比如，对于气滞血瘀导致的肚子疼，可选用血府逐瘀汤，其具有活血化瘀、行气止痛的功效；若为寒湿凝滞引起的，少腹逐瘀汤较为合适，能温经散寒、化瘀止痛；对于气血亏虚的情况，八珍益母丸可起到益气养血、调经止痛的作用。不过，使用中药需遵医嘱，根据个人情况进行辩证论治。

2. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用。可以选取关元、气海、神阙、中极等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴能培元固本、补益下焦；气海穴在脐中下1.5寸，能益气助阳、调经固经；神阙穴即肚脐，艾灸它可温阳救逆、利水固脱；中极穴在脐中下4寸，有补肾气、利膀胱的功效。每次艾灸时间以15 - 20分钟为宜，温度以皮肤微微发红、有温热感为度。

3. 按摩推拿：按摩一些特定穴位也能缓解疼痛。例如按摩三阴交穴，它在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有健脾益血、调肝补肾的作用；足三里穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，能调理脾胃、补中益气；血海穴在屈膝时，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，可活血化瘀、通络止痛。按摩时用手指指腹按揉穴位，力度适中，以有酸胀感为宜，每个穴位按摩3 - 5分钟。

4. 饮食调养：在饮食上要注意避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。可以多吃一些具有暖宫散寒、理气活血作用的食物，如桂圆、红枣、生姜、红糖等。桂圆能补益心脾、养血安神；红枣可补中益气、养血安神；生姜有解表散寒、温中止呕的功效；红糖能益气养血、健脾暖胃。可以将这些食材煮成汤或粥食用。

5. 生活方式调整：要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。注意腹部保暖，尤其是在性生活后，可适当增添衣物。保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，不良情绪可能会加重肚子疼的症状。规律作息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调理。

性生活后小肚子疼，通过中医的中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、饮食调养和生活方式调整等方法，能在一定程度上缓解症状和调养身体。但如果肚子疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。