职场人脑子缺氧，专家教你这样应对

职场人脑子缺氧可通过改善办公环境、进行适当运动、调整饮食结构、规律作息和合理用药等方式应对。

1. 改善办公环境：长时间处于封闭、空气不流通的办公室易导致脑子缺氧。可经常开窗通风，保证室内空气新鲜；也可使用空气净化器，改善空气质量；还可在办公室摆放一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，它们能吸收二氧化碳并释放氧气。

2. 进行适当运动：职场人往往长时间久坐，缺乏运动。可利用工作间隙进行简单的运动，如伸展四肢、转动颈部、深呼吸等。下班后也应安排一定时间进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高血液携氧能力。

3. 调整饮食结构：合理的饮食有助于改善脑子缺氧状况。可多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们能抗氧化，保护脑细胞；多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类、蛋类等，为大脑提供充足的营养；还可适当食用一些具有健脑作用的食物，如核桃、芝麻等。

4. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会打乱生物钟，影响大脑的正常功能，加重脑子缺氧症状。职场人应保证充足的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，养成良好的作息习惯，让大脑得到充分的休息和恢复。

5. 合理用药：在医生的指导下，可适当服用一些改善脑循环、增加脑供氧量的药物，如尼莫地平、氟桂利嗪、银杏叶片等。但需注意，用药应遵医嘱，不可自行随意服用。

职场人脑子缺氧会影响工作效率和身体健康，可通过改善办公环境、适当运动、调整饮食、规律作息和合理用药等方法来应对。若脑子缺氧症状严重或持续不缓解，建议及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。