产后3个月就来月经，该如何应对

产后3个月就来月经，可通过观察月经情况、做好卫生护理、调整饮食结构、保证充足休息、适当进行运动、关注身体其他症状等方面来应对。

1. 观察月经情况：需要留意月经周期是否规律，月经量是否在正常范围内，月经颜色是否正常，有无血块等。一般正常月经量为20 - 60毫升，超过80毫升为月经过多。若出现月经量过多或过少、月经周期紊乱等异常情况，可能提示身体存在问题，需进一步检查。

2. 做好卫生护理：由于月经期间女性身体抵抗力相对较低，且产后生殖系统尚未完全恢复，更要注意外阴清洁。要勤换卫生巾，建议每2 - 3小时更换一次，避免细菌滋生引发感染。每天用温水清洗外阴，但要注意避免坐浴，防止污水进入阴道。

3. 调整饮食结构：在月经期间，应保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重经期不适。

4. 保证充足休息：产后身体本身就比较虚弱，月经期间更需要充足的休息来恢复体力。要养成良好的作息习惯，避免熬夜，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。尽量减少体力劳动和剧烈运动，避免过度劳累。

5. 适当进行运动：虽然要保证休息，但也可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适，还能增强身体免疫力。但要注意运动强度不宜过大，时间不宜过长。

6. 关注身体其他症状：除了月经情况，还要留意身体是否有其他不适症状，如腹痛、头痛、乏力等。如果出现严重的腹痛、发热等症状，可能是感染或其他疾病引起的，应及时就医。

产后3个月来月经是较为常见的情况，通过观察月经情况、做好卫生护理、调整饮食、保证休息、适当运动以及关注身体其他症状等方面的应对措施，可以更好地度过月经期。若出现异常情况，应及时前往正规医院就诊，以保障身体健康。