营养搭配助你应对C反应蛋白高发烧，赶紧学起来！

应对C反应蛋白高发烧，可从补充水分、摄入优质蛋白质、增加维生素摄入、补充矿物质、选择易消化食物等方面进行营养搭配。

1. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，充足的水分摄入有助于维持身体正常代谢，促进散热和毒素排出。可多喝温开水、淡茶水、蔬果汁等。比如西瓜汁，不仅能补充水分，还含有一定的糖分和维生素，能为身体提供能量。

2. 摄入优质蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。例如鸡蛋，富含优质蛋白质，且容易被人体吸收利用，有助于增强身体抵抗力，促进身体恢复。

3. 增加维生素摄入：维生素对于维持身体正常生理功能和免疫系统健康至关重要。维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，可多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；维生素B族参与身体的能量代谢，可通过全麦面包、糙米、瘦肉等食物获取。

4. 补充矿物质：发烧时身体会丢失一定量的矿物质，如钾、钠等。可适当吃一些含钾丰富的食物，如香蕉、土豆等，以维持身体电解质平衡。

5. 选择易消化食物：发烧时胃肠功能相对较弱，应选择易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。这些食物既能提供能量，又不会给肠胃造成太大负担。

6. 避免食用刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。

7. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。可通过食用蔬菜、水果、全谷类食物等获取。

合理的营养搭配对于应对C反应蛋白高发烧有着重要的作用。通过补充水分、摄入优质蛋白质、增加维生素和矿物质摄入、选择易消化食物以及避免刺激性食物等措施，能够为身体提供所需的营养，增强身体抵抗力，促进身体恢复。若发烧持续不退或症状加重，应及时到正规医院就诊。