职场人38度发烧，如何快速恢复工作状态

职场人38度发烧，可通过物理降温、合理用药、补充水分、保证休息、调节饮食等方式快速恢复工作状态。

1. 物理降温：发烧38度可先采用物理降温方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，帮助降低体温；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发散热。还可使用退热贴，其凝胶层水分汽化时可带走热量，起到降温作用。

2. 合理用药：若物理降温效果不佳，可遵医嘱使用药物。对乙酰氨基酚能抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用。布洛芬通过抑制环氧化酶，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛，也有解热作用。阿司匹林通过作用于下丘脑体温调节中枢而发挥解热作用。

3. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，因此要多补充水分。多喝温开水，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。也可适量饮用淡盐水，维持身体电解质平衡。

4. 保证休息：充足的休息能让身体有足够的能量对抗疾病。尽量找时间多休息，减少活动量，避免过度劳累。休息环境要安静、舒适，保证良好的睡眠质量。

5. 调节饮食：饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体免疫力。也可适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，帮助身体恢复。

职场人38度发烧想要快速恢复工作状态，需综合运用物理降温、合理用药、补充水分、保证休息和调节饮食等方法。若发烧持续不退或出现其他严重症状，应及时到正规医院就诊。