睡不醒影响工作效率 职场人必知的急救妙招

职场人睡不醒影响工作效率，可采用提神饮品、穴位按摩、适当运动、调整环境、药物辅助等急救妙招。

1. 提神饮品：咖啡含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，暂时赶走睡意并恢复精力；茶类如绿茶、红茶等，其中的茶多酚和咖啡因也有提神醒脑的作用；功能饮料中含有牛磺酸、咖啡因等成分，可帮助提升精神状态。不过，饮用时要注意适量，避免过度摄入导致心跳加速等不适。

2. 穴位按摩：按摩太阳穴能缓解头部疲劳、改善脑部血液循环，减轻困倦感；按摩风池穴可提神醒脑、消除颈部疲劳；内关穴是宁心安神的重要穴位，按摩它有助于集中注意力、缓解睡不醒的状态。按摩时力度适中，每个穴位按摩3 - 5分钟。

3. 适当运动：简单的伸展运动，如伸懒腰、转动颈部和腰部，能促进血液循环，使身体快速苏醒；在工作间隙进行原地踏步走或踮脚尖运动，可增加下肢血液循环，为大脑提供更多氧气；做几分钟的深呼吸运动，能增加氧气摄入，改善大脑缺氧状况，减轻困倦。

4. 调整环境：适当开窗通风，引入新鲜空气，改善室内的氧气含量，可缓解因室内空气污浊导致的睡不醒；调整室内光线，增加明亮度，模拟白天的环境，刺激大脑觉醒；使用香薰，如薄荷、柠檬等清新气味的香薰，有一定的提神作用。

5. 药物辅助：一些常用的提神药物如谷维素，可调节植物神经功能，改善睡眠后疲劳状态；维生素B1能维持神经系统正常功能，有助于提高精神状态；吡拉西坦可改善脑代谢，增强记忆力和学习能力，在一定程度上缓解困倦。使用药物需遵医嘱。

职场人因睡不醒影响工作效率时，可综合运用上述提神饮品、穴位按摩、适当运动、调整环境、药物辅助等急救妙招。若长期存在睡不醒的情况，可能是身体出现了健康问题，建议前往正规医院就诊检查。