中医教你通过经络保健缓解脖子痒咳嗽

通过经络保健缓解脖子痒咳嗽，可采用按摩肺经、刺激列缺穴、艾灸天突穴、刮拭膀胱经、按揉尺泽穴等方法。

1. 按摩肺经：肺经是人体重要经络之一，与呼吸功能密切相关。沿着手臂内侧前缘从肩部到拇指进行按摩，力度适中，以微微酸胀为宜。按摩肺经能够促进气血运行，调节肺部功能，从而在一定程度上缓解脖子痒和咳嗽症状。因为肺经循行经过颈部等部位，对其进行刺激可以改善局部气血状况，减轻不适。

2. 刺激列缺穴：列缺穴位于手腕桡侧缘上方，是肺经的络穴，具有疏风解表、宣肺理气等功效。用手指按压列缺穴，每次按压3 - 5分钟，可双侧同时进行。刺激该穴位能有效缓解外感风邪引起的脖子痒、咳嗽等症状，帮助肺气通畅。

3. 艾灸天突穴：天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。艾灸天突穴可起到温通经络、散寒止咳的作用。点燃艾条后，距离穴位约2 - 3厘米进行悬灸，以局部皮肤温热但不灼痛为度，每次艾灸10 - 15分钟。对于寒邪犯肺导致的脖子痒、咳嗽有较好的缓解效果。

4. 刮拭膀胱经：膀胱经是人体最长的经络，包含众多穴位。使用刮痧板沿着背部膀胱经进行刮拭，从颈部一直到腰部。刮拭时力度要均匀，以皮肤出现轻微痧痕为度。刮拭膀胱经可以调节人体阳气，增强机体免疫力，改善呼吸道症状，减轻脖子痒和咳嗽。

5. 按揉尺泽穴：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。按揉尺泽穴能清泄肺热、理气止咳。用拇指指腹按揉该穴位，每次按揉3 - 5分钟，以有酸胀感为度。对于肺热引起的脖子痒、咳嗽有一定的治疗作用。

经络保健是中医缓解脖子痒咳嗽的有效方法，通过按摩肺经、刺激列缺穴、艾灸天突穴、刮拭膀胱经和按揉尺泽穴等方式，可以调节人体气血运行，改善肺部功能，减轻不适症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。