高尿酸血症影响睡眠 试试这些食物

高尿酸血症影响睡眠时，可尝试樱桃、黄瓜、牛奶、薏米、芹菜等食物。

1. 樱桃：樱桃富含花青素等抗氧化物质，具有抗炎作用，能够在一定程度上降低体内尿酸水平。同时，樱桃中含有的褪黑素有助于调节睡眠节律，改善睡眠质量，对于因高尿酸血症引发不适而影响睡眠的情况有一定的缓解作用。

2. 黄瓜：黄瓜水分含量高，具有利尿作用，可以促进尿酸的排泄，减轻体内尿酸的堆积。而且黄瓜属于低嘌呤食物，不会增加尿酸的生成，有助于维持体内尿酸的平衡，从而减少因高尿酸对身体造成的不适，利于睡眠。

3. 牛奶：牛奶是优质蛋白质的来源，且嘌呤含量较低。同时，牛奶中含有色氨酸，色氨酸在人体内可以转化为血清素和褪黑素，血清素能使人心情放松，褪黑素则可调节睡眠，帮助高尿酸血症患者更好地入睡。

4. 薏米：薏米具有利水渗湿的功效，能够促进尿液排出，加快尿酸的代谢。此外，薏米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化功能，让身体处于更舒适的状态，进而提高睡眠质量。

5. 芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素，钾可以促进尿酸的排泄。并且芹菜具有镇静安神的作用，其含有的芹菜苷等成分能够安抚神经系统，对于因高尿酸血症引起的焦虑、烦躁等情绪有一定的缓解作用，从而改善睡眠。

高尿酸血症影响睡眠时，通过合理选择食物可以起到一定的改善作用。樱桃、黄瓜、牛奶、薏米、芹菜等食物不仅有助于降低尿酸水平，还能在一定程度上调节睡眠。但食物调理只是辅助手段，若高尿酸血症症状严重，仍需及时就医，遵循医生的治疗建议。