小孩流感，这5种食物助力快速康复！

小孩患流感后，合理饮食有助于快速康复，可选择富含维生素C的柑橘类水果、富含蛋白质的鸡蛋、清淡易消化的小米粥、富含水分和维生素的胡萝卜以及能润肺止咳的雪梨等。

1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、橘子等富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助小孩抵抗流感病毒。在小孩患流感期间，适当食用柑橘类水果，可促进身体恢复，减轻流感症状。

2. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能和修复受损组织至关重要。小孩在患流感时，身体需要更多的能量和营养来对抗病毒，食用鸡蛋能补充身体所需的蛋白质，有助于增强体质，加快康复速度。

3. 小米粥：小米粥清淡易消化，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。在小孩患流感期间，胃肠功能可能会受到一定影响，消化能力减弱。小米粥容易被消化吸收，既能为小孩提供能量，又不会给肠胃造成负担，还能起到养胃的作用。

4. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能有重要作用，有助于增强呼吸道的抵抗力，预防和缓解流感引起的呼吸道症状。

5. 雪梨：雪梨具有润肺止咳的功效。小孩患流感时，常常会伴有咳嗽、咳痰等症状，食用雪梨可以缓解这些症状。可以将雪梨煮成梨汤给小孩饮用，效果更佳。

小孩患流感后，除了及时就医、遵医嘱治疗外，合理的饮食也非常重要。柑橘类水果、鸡蛋、小米粥、胡萝卜和雪梨这5种食物，分别从补充维生素、蛋白质、提供能量、增强呼吸道抵抗力和润肺止咳等方面助力小孩快速康复。但食物只能起到辅助作用，若症状严重，仍需及时到正规医院就诊。