5个日常保健小妙招，助你应对细菌感染高烧不退

应对细菌感染高烧不退，可采用补充水分、物理降温、合理饮食、保证休息、合理用药等日常保健小妙招。

1. 补充水分：细菌感染引发高烧时，身体会通过出汗等方式散热，导致水分大量流失。补充水分能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以多喝温开水、淡盐水、果汁等。例如，适量饮用橙汁，既能补充水分，又能提供维生素C增强免疫力。

2. 物理降温：用湿毛巾敷额头、擦拭身体等物理降温方法能有效缓解高烧症状。将湿毛巾敷在额头，每15 - 20分钟更换一次；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。还可以使用退热贴，其能持续发挥降温作用。

3. 合理饮食：此时身体能量消耗大，需要补充营养。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如苹果、菠菜等，有助于增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

4. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，增强免疫力以对抗细菌感染。应营造安静、舒适的休息环境，减少活动量，保证充足的睡眠时间。良好的休息有助于身体各器官功能的恢复，加快病情好转。

5. 合理用药：在医生指导下合理使用药物能有效控制病情。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物能起到解热镇痛的作用。抗菌药物如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等，可针对细菌感染进行治疗。但用药必须遵医嘱，不可自行增减药量或停药。

细菌感染高烧不退会给身体带来不适，采用补充水分、物理降温、合理饮食、保证休息和合理用药等日常保健小妙招，能在一定程度上缓解症状，促进身体恢复。若高烧持续不退或症状加重，应及时前往正规医院就诊。