特禀体质人群注意！专家教你这样预防过敏

特禀体质人群预防过敏可从生活环境、饮食、运动、药物预防、情绪管理等方面入手。

1. 生活环境：保持居住环境清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘、尘螨等过敏原的积聚。勤换床单、被套、枕套等床上用品，可使用防螨床品。在花粉传播的季节，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果需要外出，可佩戴口罩、眼镜等防护用品，回家后及时清洗面部、鼻腔和头发。此外，要注意室内通风换气，保持空气清新，但在雾霾天气或空气污染严重时，应关闭门窗，使用空气净化器。

2. 饮食：避免食用已知的过敏食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋、花生等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。少吃辛辣、油腻、刺激性食物以及加工食品，这些食物可能会加重过敏症状。此外，一些食物具有抗过敏的作用，如红枣、蜂蜜、胡萝卜等，可以适当多吃。

3. 运动：适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。特禀体质人群可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。坚持长期运动，有助于改善过敏体质。

4. 药物预防：在过敏高发季节来临之前，可以在医生的指导下提前使用一些药物进行预防。如抗组胺药氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，这些药物可以减轻过敏症状。此外，还可以使用一些调节免疫功能的药物，如转移因子、胸腺肽等，但需遵医嘱使用。

5. 情绪管理：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响身体的免疫系统，导致过敏症状加重。因此，特禀体质人群要注意保持良好的心态，学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等。

特禀体质人群预防过敏需要从多个方面综合考虑，通过改善生活环境、合理饮食、适当运动、药物预防和情绪管理等措施，可以有效降低过敏的发生风险，减轻过敏症状。如果过敏症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。