想拉屎又拉不出来，心理调节很重要

想拉屎又拉不出来，即便秘，心理调节在其中起着重要作用，不良情绪、压力过大、焦虑抑郁、精神紧张、心理暗示等因素都可能影响排便。

1. 不良情绪：愤怒、悲伤等不良情绪会干扰神经系统对肠道的调节，使得肠道蠕动减缓，从而导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，难以排出。

2. 压力过大：长期处于高压力的状态下，人体会分泌一些应激激素，这些激素会影响胃肠道的正常功能，抑制肠道的蠕动，造成排便困难。比如职场人士面临工作任务重、业绩考核压力大时，就容易出现便秘的情况。

3. 焦虑抑郁：焦虑和抑郁等心理问题会打乱人体的生物钟和内分泌系统，影响肠道的正常节律。肠道内的神经细胞与大脑之间存在着密切的联系，焦虑抑郁状态会使这种联系失衡，进而影响排便。

4. 精神紧张：在精神高度紧张时，身体会处于一种应激状态，此时交感神经兴奋，会抑制胃肠道的蠕动和消化液的分泌，导致便秘。例如考试前、重要面试前，很多人会出现想排便却排不出来的现象。

5. 心理暗示：有些人可能因为曾经有过便秘的经历，或者看到他人便秘的痛苦，从而产生心理暗示，每次排便时都会不自觉地紧张，担心自己又拉不出来，这种心理反而会加重便秘的症状。

对于因心理因素导致的便秘，除了心理调节外，还可以使用一些药物辅助治疗。如乳果糖口服溶液，它可以增加肠道内的水分，软化粪便，促进排便；聚乙二醇电解质散，能通过增加粪便的体积，刺激肠道蠕动；比沙可啶肠溶片，可刺激肠壁神经，促进肠道蠕动。但使用药物必须遵医嘱。同时，建议及时到正规医院的消化内科或心理咨询科就诊。

想拉屎又拉不出来这种便秘情况，心理因素的影响不容小觑。不良情绪、压力过大、焦虑抑郁、精神紧张和心理暗示等都可能引发或加重便秘。在治疗时，不仅要关注生理方面，也要重视心理调节，必要时结合药物治疗，并及时就医，以改善便秘症状，恢复肠道正常功能。