舌苔厚白怎么办 这些食物是救星！

舌苔厚白可通过食用山药、薏米、芡实、白扁豆、茯苓等食物改善，也可结合药物治疗、改善生活习惯等方式综合调理。

1. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对于因脾胃虚弱导致的舌苔厚白有较好的调理作用。可以将山药煮成粥或者蒸熟后直接食用。

2. 薏米：薏米能利水渗湿、健脾止泻。它含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢和减少胃肠负担。可将薏米与红豆搭配煮水饮用，有助于去除体内湿气，改善舌苔厚白的状况。

3. 芡实：芡实有补脾止泻、益肾固精的作用。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。可以将芡实熬成芡实粥，长期食用对改善舌苔有帮助。

4. 白扁豆：白扁豆能健脾化湿。其营养丰富，含有蛋白质、维生素B族等多种营养成分。可以将白扁豆煮熟后直接吃，或者与大米一起煮粥，能起到健脾祛湿的效果。

5. 茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓中的多糖类物质等成分，有助于增强免疫力和调理脾胃。可以用茯苓泡水喝，也可加入到汤品中。

6. 药物治疗：如果舌苔厚白的情况较为严重，可在医生指导下使用一些药物。如人参健脾丸，具有健脾益气、和胃止泻的作用；参苓白术散，能补脾胃、益肺气；藿香正气水，可解表化湿、理气和中。但使用药物必须遵医嘱。

7. 改善生活习惯：要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内湿气。此外，要注意口腔卫生，每天早晚正确刷牙，饭后漱口。

舌苔厚白通常与脾胃功能、体内湿气等因素有关。通过食用山药、薏米、芡实、白扁豆、茯苓等食物，结合药物治疗和改善生活习惯等综合措施，能在一定程度上改善舌苔厚白的情况。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。