中医支招：月子洗头头疼的3种调养补救法

月子洗头头疼可通过中药调理、针灸推拿以及饮食调养等方法来进行补救。中药可选用具有活血通络、祛风止痛功效的药物；针灸推拿能刺激穴位，促进血液循环；饮食调养则能从内部增强身体抵抗力，缓解头疼症状。

1. 中药调理：可选用川芎、白芷、羌活等中药材。川芎具有活血行气、祛风止痛的作用，对于月子期间因气血不畅导致的头疼有较好的疗效；白芷能解表散寒、祛风止痛，可缓解外感风寒引起的头疼；羌活能散表寒、祛风湿、利关节，对风寒湿邪所致的头疼有一定效果。使用时需将这些中药材配伍，遵医嘱煎服。

2. 针灸推拿：针灸可选取头部的穴位，如百会穴、太阳穴、风池穴等。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激该穴位能提神醒脑、升阳举陷；太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位可缓解头疼、眼睛疲劳；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，针刺该穴位能疏风清热、醒脑开窍。推拿时可采用揉法、按法等手法，沿着头部经络进行按摩，促进头部血液循环，减轻头疼症状。

3. 饮食调养：可食用一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神，黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。将红枣、桂圆与大米一起熬粥，或者用黑芝麻制作成芝麻糊食用，既能补充营养，又有助于缓解头疼。此外，还可多喝一些鸡汤、鱼汤等营养丰富的汤品，增强身体抵抗力。

4. 注意保暖：月子期间身体较为虚弱，洗头后要及时用干毛巾擦干头发，避免头部吹风受寒。外出时可佩戴帽子，防止头部受到寒冷刺激，加重头疼症状。

5. 保证休息：充足的休息对于身体恢复至关重要。要营造安静舒适的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的恢复，从而缓解头疼症状。

月子洗头头疼可采用中药调理、针灸推拿和饮食调养等方法进行补救。同时，注意保暖和保证休息也非常重要。若头疼症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医科或妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。