热点：宝宝入睡困难，试试这些中医小妙招

宝宝入睡困难可尝试的中医小妙招有小儿推拿、中药调理、艾灸疗法、药浴、食疗等。

1. 小儿推拿：小儿推拿是通过特定手法作用于宝宝体表穴位，调节脏腑功能、疏通经络气血。比如清肝经，肝经位于食指末节罗纹面，由指根向指尖方向直推，能平肝泻火，改善宝宝烦躁不安的状态，利于入睡；还有揉小天心，小天心在大小鱼际交接处凹陷中，用中指端揉，可清热镇惊、利尿明目，对宝宝睡眠不安有帮助；摩腹，以手掌面附着于宝宝腹部，以脐为中心，做环形有节律的抚摩，能调理脾胃、助眠安神。

2. 中药调理：可在医生指导下使用一些中药来改善宝宝睡眠。例如酸枣仁，具有养心益肝、安神的功效；远志能安神益智；茯神可宁心安神。这些中药可根据宝宝具体情况进行配伍，遵医嘱给宝宝服用。

3. 艾灸疗法：艾灸特定穴位能起到温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒、回阳救逆等作用。对于入睡困难的宝宝，可艾灸神阙穴，神阙穴即肚脐，温和灸能培元固本、和胃理肠；还可艾灸涌泉穴，涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，艾灸此穴能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。但艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤宝宝。

4. 药浴：用一些具有安神作用的中药煮水给宝宝洗澡。如薰衣草，有镇静催眠的作用；合欢花能解郁安神；夜交藤可养心安神、祛风通络。将这些中药煮水后，待水温适宜给宝宝洗浴，能让宝宝身心放松，更易入睡。

5. 食疗：一些食物也有助于宝宝睡眠。比如小米粥，小米富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的血清素；莲子百合粥，莲子能养心安神，百合可润肺止咳、清心安神，两者搭配煮粥给宝宝食用，有一定的助眠效果。

宝宝入睡困难让家长们十分困扰，而中医的这些小妙招，如小儿推拿、中药调理、艾灸疗法、药浴和食疗等，在一定程度上能帮助宝宝改善睡眠状况。但需要注意的是，使用中药调理和艾灸等方法时，一定要在专业医生的指导下进行，确保安全有效。如果宝宝入睡困难的情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时带宝宝到正规医院就诊。