感冒鼻塞怎么办 这几招帮你快速解决

感冒鼻塞可通过热敷、生理盐水洗鼻、使用药物、按摩穴位、调整睡姿等方法缓解。

1. 热敷：用温热的毛巾敷在鼻翼两侧，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血、水肿，从而缓解鼻塞症状。热刺激还可使鼻腔内的毛细血管扩张，改善通气。一般每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。

2. 生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物、过敏原、病菌等，减轻鼻黏膜的炎症反应。同时，能保持鼻腔湿润，恢复鼻纤毛的正常运动，改善鼻腔的生理环境，缓解鼻塞。可购买专门的洗鼻器和生理盐水进行操作。

3. 使用药物：可使用减充血剂，如盐酸伪麻黄碱，能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻充血，缓解鼻塞。抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，可减少鼻黏膜的分泌物，减轻鼻痒、打喷嚏等症状，对缓解鼻塞也有一定帮助。还可使用糖皮质激素类鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用，能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞。但使用药物需遵医嘱。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，可促进鼻部血液循环，减轻鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用手指轻轻按揉这两个穴位，每次按揉1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。

5. 调整睡姿：如果左侧鼻塞，可向右侧卧；右侧鼻塞则向左侧卧。这样能借助重力作用，减轻充血一侧鼻腔的压力，改善通气。同时，可适当垫高枕头，使头部稍高于胸部，有助于减轻鼻部充血，缓解鼻塞。

感冒鼻塞会给人带来不适，通过热敷、生理盐水洗鼻、使用药物、按摩穴位和调整睡姿等方法，能在一定程度上缓解症状。若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽加重等其他症状，应及时到正规医院就诊。