社区健康教育：教你正确认识鸡皮肤！

鸡皮肤即毛周角化病，病因与遗传、维生素缺乏、内分泌、代谢障碍、环境因素等有关。症状为皮肤粗糙、丘疹，治疗方法有外用药物、口服药物、日常护理、医美手段、饮食调整等。

1. 病因：遗传是重要因素，若家族中有鸡皮肤患者，后代患病几率增加。维生素A、维生素C、维生素E缺乏，会影响皮肤正常代谢，引发鸡皮肤。内分泌失调，如甲状腺功能减退，会使皮肤角质代谢异常。代谢障碍，如脂肪代谢异常，可导致皮肤角质堆积。长期处于干燥、寒冷环境，皮肤水分流失快，易出现鸡皮肤。

2. 症状：皮肤表面出现针尖至粟粒大小的毛囊性丘疹，颜色呈肤色、淡红色或棕色。丘疹顶端有角质栓，里面含有卷曲的毛发。皮肤摸起来粗糙，像砂纸一样。一般无自觉症状，少数人会有轻微瘙痒。

3. 外用药物：维A酸乳膏可调节毛囊角化，促进角质剥脱。水杨酸软膏能溶解角质，改善皮肤粗糙。尿素霜可增加皮肤含水量，软化角质。

4. 口服药物：维生素A软胶囊可补充体内维生素A，改善皮肤角化。维生素E软胶囊具有抗氧化作用，保护皮肤细胞。复合维生素B片能参与皮肤新陈代谢，辅助治疗鸡皮肤。需遵医嘱使用。

5. 日常护理：使用温和的沐浴产品，避免过度清洁损伤皮肤。洗澡后及时涂抹保湿霜，保持皮肤水分。选择宽松、柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦。

6. 医美手段：果酸换肤可去除皮肤表面老化角质，促进新细胞生长。激光治疗能破坏毛囊周围异常角质，改善皮肤外观。

7. 饮食调整：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏。多摄入富含维生素C的水果，如橙子、草莓。适量食用富含维生素E的坚果，如杏仁、核桃。

鸡皮肤是常见皮肤问题，虽不影响健康，但影响美观。了解其病因、症状和治疗方法，可采取相应措施改善。若症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下治疗。同时，保持良好生活习惯和饮食习惯，对缓解鸡皮肤有帮助。