刷牙出血别慌！5个妙招帮你轻松解决

刷牙出血可通过改善刷牙方式、调整饮食、使用药物、治疗口腔疾病、定期洗牙等方法解决。

1. 改善刷牙方式：不正确的刷牙方法可能损伤牙龈导致出血。应使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。

2. 调整饮食：缺乏维生素C等营养物质可能导致牙龈脆弱易出血。可多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。同时，减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免对牙龈造成进一步刺激。

3. 使用药物：如果刷牙出血是由于牙龈炎症引起，可在医生指导下使用药物治疗。如过氧化氢溶液，具有杀菌、清洁口腔的作用；碘甘油，可消炎、止痛，促进牙龈愈合；甲硝唑含漱液，能有效抑制厌氧菌，减轻牙龈炎症。但使用药物需遵医嘱。

4. 治疗口腔疾病：刷牙出血可能是某些口腔疾病的表现，如牙龈炎、牙周炎、龋齿等。对于牙龈炎，可通过洗牙清除牙菌斑和牙结石，消除炎症；牙周炎患者除洗牙外，还可能需要进行龈下刮治等治疗；龋齿则需及时进行补牙，防止龋洞加深累及牙髓。应及时到正规医院口腔科就诊，明确病因并进行相应治疗。

5. 定期洗牙：牙菌斑和牙结石是导致牙龈炎症和刷牙出血的常见原因。定期洗牙可以有效清除牙齿表面和牙龈沟内的牙菌斑、牙结石，保持口腔清洁，预防和治疗牙龈疾病。建议每年洗牙1 - 2次。

刷牙出血是常见问题，不必过于惊慌。通过改善刷牙方式、调整饮食、合理使用药物、积极治疗口腔疾病以及定期洗牙等方法，通常可以有效解决刷牙出血问题。若出血情况持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。