改善女人脚心手心发热，营养饮食很重要

改善女人脚心手心发热，营养饮食可从摄入滋阴食物、补充富含维生素食物、食用清热食物、选择高蛋白食物、饮用养生茶等方面入手。

1. 摄入滋阴食物：女人脚心手心发热可能是阴虚内热所致，可适当多吃滋阴的食物。例如，百合具有润肺止咳、清心安神的功效，能缓解阴虚引起的燥热；银耳富含天然植物性胶质，有滋阴润肺、养胃生津的作用；甲鱼也是很好的滋阴食材，能清虚劳之热。这些食物有助于调节体内阴阳平衡，减轻手心脚心发热的症状。

2. 补充富含维生素食物：维生素对于维持身体正常的生理功能至关重要。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。维生素C可以增强免疫力，促进身体的新陈代谢；维生素B族参与能量代谢过程，有助于缓解身体的疲劳和不适，对改善手心脚心发热有一定帮助。

3. 食用清热食物：一些清热的食物能有效缓解体内的燥热。绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，夏季饮用绿豆汤可清热降火；苦瓜能清热消暑、明目解毒，对改善内热症状有好处；黄瓜性凉，有清热利水、解毒消肿的功效，可凉拌或生食。

4. 选择高蛋白食物：身体虚弱也可能导致手心脚心发热，适当补充高蛋白食物能增强体质。瘦肉富含优质蛋白质、铁等营养成分，能为身体提供能量；鱼类肉质鲜嫩，易于消化，且富含不饱和脂肪酸和蛋白质；豆类含有丰富的植物蛋白，如黄豆、黑豆等，经常食用有助于提高身体免疫力。

5. 饮用养生茶：一些养生茶也能起到调理作用。例如，枸杞菊花茶，枸杞有滋补肝肾的作用，菊花能清肝明目、清热解毒，二者搭配饮用可缓解阴虚内热；麦冬茶，麦冬能养阴生津、润肺清心，对改善手心脚心发热和心烦失眠有一定效果；莲子心茶，莲子心具有清心安神、交通心肾的功效，可减轻内热症状。

女人出现脚心手心发热的情况，通过合理的营养饮食进行调理是非常重要的。摄入滋阴、富含维生素、清热的食物，选择高蛋白食物以及饮用养生茶等，都有助于改善症状。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院的内科或中医科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，在选择药物时，可考虑六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，但需遵医嘱使用。