中医四季调养，找到对应季节里记忆力最好的时候

中医四季调养中，春季清晨、夏季午后小憩后、秋季傍晚、冬季睡前以及四季规律作息时记忆力相对较好，还可通过服用人参、茯苓、远志等中药来辅助调养。

1. 春季清晨：春季万物复苏，阳气上升。清晨时分，人体经过一夜的休息，阳气开始生发，此时头脑较为清醒。中医认为春季与肝脏相应，肝脏主疏泄，清晨肝气较为舒畅，有助于气血的运行和精神的振奋，从而使得记忆力在这个时段有较好的表现。可以在清晨适当进行一些轻松的活动，如散步、打太极拳等，以促进阳气的生发，进一步提高记忆力。

2. 夏季午后小憩后：夏季天气炎热，人体容易疲劳。午后适当小憩可以缓解疲劳，补充精力。小憩后，身体和大脑得到了短暂的休息，此时人体的阴阳气血得到了一定的调整。夏季对应心脏，心脏主神明，休息后心神得以安宁，记忆力也会有所提升。不过小憩时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

3. 秋季傍晚：秋季气候凉爽，燥气当令。傍晚时分，气温逐渐降低，人体的气血运行也相对平稳。秋季与肺脏相应，肺主气，司呼吸，此时肺气较为清肃，有助于人体的气机通畅。气机通畅则气血能够更好地滋养大脑，使人的记忆力在傍晚时分表现较好。可以在傍晚进行一些简单的呼吸练习，如深呼吸，以增强肺功能。

4. 冬季睡前：冬季是万物闭藏的季节，人体也需要养藏阳气。睡前通过泡脚、按摩等方式可以促进血液循环，使身体温暖舒适。冬季对应肾脏，肾脏主藏精，精能生髓，髓通于脑。睡前身体处于相对安静的状态，肾精得以更好地滋养大脑，从而有助于提高记忆力。但要注意避免睡前过度兴奋，保持情绪平稳。

5. 四季规律作息：无论哪个季节，保持规律的作息对于记忆力都非常重要。规律的作息可以使人体的生物钟正常运转，保证气血的正常运行和脏腑的功能协调。每天按时起床、睡觉、进食，避免熬夜和过度劳累，有助于维持大脑的良好状态，提高记忆力。

6. 中药辅助调养：人参具有大补元气、益智安神的功效，能够增强大脑的功能，提高记忆力；茯苓可以健脾宁心，有助于改善心神不宁导致的记忆力下降；远志能安神益智、交通心肾，对于心肾不交引起的记忆力减退有一定的调理作用。但使用中药调养需遵医嘱。

中医四季调养中，不同季节的特定时段以及规律的作息都对记忆力有一定的影响。通过把握这些时机，并结合适当的中药辅助调养，可以在一定程度上提高记忆力。但记忆力的提升是一个综合的过程，还需要保持良好的心态和适当的运动等。