手术后便秘 5个妙招帮你轻松排便

手术后便秘可通过调整饮食结构、适度运动、腹部按摩、养成良好排便习惯、合理使用药物等方法来促进排便。

1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，水果如苹果、香蕉、梨等，以及全谷类食物，像燕麦、糙米等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，可使粪便保持湿润，易于排出。

2. 适度运动：术后身体条件允许的情况下，尽早进行适度的活动。如在病床上进行翻身、屈伸肢体等动作，之后可逐渐坐起、床边站立、室内行走等。适当的运动能促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解便秘症状。

3. 腹部按摩：患者可平卧在床上，放松身体，将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行环形按摩。每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。腹部按摩能刺激肠道神经，促进肠道蠕动。

4. 养成良好排便习惯：每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，久而久之可形成排便反射。排便时要集中注意力，避免玩手机等分散注意力的行为。

5. 合理使用药物：若通过上述方法便秘仍未缓解，可在医生指导下使用药物。如容积性泻药，包括硫酸镁、硫酸钠等，能增加粪便中的水分，使粪便松软易排出；渗透性泻药，如乳果糖、聚乙二醇等，可在肠道内形成高渗环境，吸收水分，增加粪便体积；刺激性泻药，如番泻叶、比沙可啶等，能刺激肠道蠕动，促进排便。但使用药物必须遵医嘱。

手术后便秘是常见问题，可通过调整饮食结构、适度运动、腹部按摩、养成良好排便习惯以及合理使用药物等方法来改善。若便秘情况持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等异常症状，应及时到正规医院的消化内科或胃肠外科就诊，查明原因并进行相应治疗。