空气污染竟与抑郁症有关 做好防护刻不容缓

空气污染与抑郁症相关，主要是通过影响神经炎症、氧化应激、神经递质代谢、内分泌系统、微生物群落等方面。

1. 神经炎症：空气污染中的细颗粒物等有害物质可进入血液循环，透过血脑屏障，引发大脑的神经炎症反应。炎症会干扰神经细胞的正常功能和信号传递，影响大脑中与情绪调节密切相关的脑区，如海马体、前额叶皮质等，进而增加患抑郁症的风险。

2. 氧化应激：空气中的污染物会促使体内产生过多的活性氧物质，打破氧化 - 抗氧化系统的平衡，导致氧化应激。氧化应激会损伤神经细胞的脂质、蛋白质和 DNA，影响神经细胞的存活和功能，对神经递质的合成、释放和代谢也会产生不良影响，从而影响情绪状态，诱发抑郁症状。

3. 神经递质代谢：空气污染可能干扰神经递质的合成、代谢和传递过程。例如，血清素是一种重要的神经递质，与情绪调节、睡眠等密切相关。空气污染可能影响色氨酸向血清素的转化过程，导致血清素水平降低，进而引发抑郁情绪。

4. 内分泌系统：长期暴露在空气污染环境中，会影响内分泌系统的正常功能。特别是会干扰下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴）的调节，使体内皮质醇等应激激素分泌异常。皮质醇水平长期升高会对大脑产生不良影响，损害神经细胞，影响情绪调节，增加抑郁症的发生几率。

5. 微生物群落：空气污染还可能影响人体的微生物群落平衡。人体肠道等部位存在大量的微生物，它们与大脑之间通过肠 - 脑轴相互作用。空气污染可能改变肠道微生物的组成和功能，影响神经递质的合成和代谢，以及免疫系统的功能，进而对情绪和心理健康产生影响。

为了预防空气污染对心理健康的不良影响，可以采取一些防护措施。在空气污染严重时，尽量减少户外活动时间，尤其是在交通繁忙的时段和区域。外出时佩戴具有防护功能的口罩，如 N95 口罩等。室内可以使用空气净化器，改善室内空气质量。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于增强身体的抵抗力。如果出现抑郁等情绪问题，可在医生指导下使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗，但必须严格遵医嘱。

空气污染通过多种途径影响人体的生理和心理状态，与抑郁症的发生密切相关。人们应重视空气污染问题，做好防护措施，以降低空气污染对心理健康的危害。一旦出现抑郁症状，应及时就医，积极治疗。