你知道吗 血压正常范围的 3 个关键数字揭秘

血压正常范围的 3 个关键数字分别是收缩压、舒张压和脉压差。收缩压反映心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压体现心脏舒张时血管壁的压力，脉压差则是收缩压与舒张压的差值。了解这三个数字，对评估心血管健康、预防高血压及相关并发症、指导治疗和判断预后等有重要意义。

1. 收缩压：正常成年人安静状态下收缩压范围一般在 90 - 139mmHg。收缩压主要由心脏收缩射血的力量和大动脉弹性决定。当收缩压持续高于 140mmHg 时，可能提示高血压。高血压会增加心脏负担，导致心脏肥厚、扩大，甚至引发心力衰竭。长期高血压还会损伤血管壁，增加动脉粥样硬化的发生风险，进而引发冠心病、脑卒中等严重疾病。

2. 舒张压：正常范围通常是 60 - 89mmHg。舒张压主要受外周血管阻力和动脉弹性的影响。舒张压过低，可能导致心脏、大脑等重要器官供血不足，引起头晕、乏力等症状。而舒张压持续高于 90mmHg，同样属于高血压范畴，会影响心脏和血管的正常功能。

3. 脉压差：正常脉压差为 30 - 40mmHg。脉压差增大常见于老年人，主要与动脉粥样硬化导致的血管弹性减退有关。脉压差过大，会使心脏在收缩和舒张过程中承受更大的压力变化，增加心脏负担。脉压差减小可能与心包积液、严重心力衰竭等疾病有关。

4. 血压测量的准确性：为准确获取血压值，测量前应安静休息 5 - 10 分钟，避免剧烈运动、饮酒、喝咖啡等。测量时应保持正确姿势，袖带与心脏处于同一水平。多次测量取平均值，可提高测量的准确性。

5. 血压的影响因素：血压会受到多种因素影响，如年龄、性别、情绪、运动等。随着年龄增长，血压有逐渐升高的趋势。情绪激动、剧烈运动时，血压会暂时升高。长期精神紧张、焦虑也可能导致血压持续升高。

收缩压、舒张压和脉压差这三个关键数字，是评估血压是否正常的重要指标。了解这些数字的正常范围及其意义，有助于人们及时发现血压异常，采取相应的干预措施，维护心血管健康。日常生活中应定期测量血压，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。若发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。