新冠后身体免疫力下降，更要警惕肾结石！专家教你这样预防

新冠后身体免疫力下降易引发肾结石，可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、规律作息、合理用药等方式预防。

1. 调整饮食：减少高草酸食物摄入，如菠菜、芹菜、巧克力等，因为草酸与钙结合易形成草酸钙结石。控制高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜等，大量摄入会使尿酸升高，增加尿酸结石风险。同时，要适量摄入蛋白质，避免过量加重肾脏负担。

2. 增加水分摄入：多喝水能增加尿量，稀释尿液中晶体物质浓度，减少结石形成机会。建议每天饮用足够的水，使尿量保持在2000毫升以上。可以分多次饮用，不要等到口渴才喝水。

3. 适度运动：适当运动有助于促进血液循环，增强身体代谢能力，帮助小结石排出体外。可选择散步、慢跑、跳绳等运动方式，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

4. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会打乱人体生物钟，影响身体正常代谢，不利于肾脏健康。每天应保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。

5. 合理用药：某些药物可能会增加肾结石形成风险，如磺胺类药物、维生素D等。在使用这些药物时，需严格遵医嘱，并密切关注身体状况。若本身有其他疾病需要长期服药，应定期进行肾脏检查。

新冠后身体免疫力下降，肾结石发生风险增加。通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、规律作息和合理用药等多方面措施，可以有效降低肾结石发生几率。若出现腰部疼痛、血尿等疑似肾结石症状，应及时前往正规医院就诊。