震惊！空气污染下的养肺小偏方大揭秘

在空气污染环境下，养肺可通过饮食调理、呼吸锻炼、佩戴防护用具、改善室内环境、药物辅助等方式。

1. 饮食调理：多吃具有润肺功效的食物，如雪梨、百合、银耳等。雪梨有生津润燥、清热化痰的作用；百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津。此外，还可适当摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强肺部免疫力。

2. 呼吸锻炼：常见的呼吸锻炼方法有深呼吸、缩唇呼吸、腹式呼吸等。深呼吸能增加肺通气量，缩唇呼吸可延缓呼气气流速度，增加气道压力，防止小气道过早陷闭；腹式呼吸能提高膈肌运动幅度，增加肺的有效通气量。

3. 佩戴防护用具：在空气污染严重时，外出应佩戴合格的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒，减少其对肺部的伤害。

4. 改善室内环境：使用空气净化器可过滤室内空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量。同时，要定期开窗通风，保持室内空气流通，降低室内有害气体浓度。

5. 药物辅助：一些药物也有助于养肺，如养阴清肺丸，具有养阴润燥、清肺利咽的功效；润肺膏能润肺益气、止咳化痰；补肺丸可补肺益气、止咳平喘。但使用药物需遵医嘱。

空气污染对肺部健康有一定影响，通过饮食调理、呼吸锻炼、佩戴防护用具、改善室内环境以及药物辅助等多种方式，可在一定程度上起到养肺的作用。不过，若肺部出现不适症状，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。