中医教你四季调养，远离头晕想睡觉

中医认为可通过四季不同的调养方式远离头晕想睡觉的症状，如春季注重养肝、夏季注意防暑祛湿、秋季重视滋阴润燥、冬季强调养肾防寒，同时结合适当的中药调理。

1. 春季养肝：春季阳气生发，肝脏与之相应。此时应早睡早起，多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的升发。饮食上可多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。此外，还可选用一些养肝的中药，如柴胡、白芍、当归等，但需遵医嘱使用。

2. 夏季防暑祛湿：夏季天气炎热，暑湿较重，容易导致人体出现头晕、困倦等症状。此时应注意防暑降温，避免长时间在高温环境中活动。饮食上可多吃一些清热解暑、祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、荷叶等。中药方面，藿香、佩兰、薏苡仁等具有较好的防暑祛湿作用。

3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，容易伤肺，导致人体出现口鼻干燥、头晕等症状。此时应注意滋阴润燥，多喝水，多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等。中药中，麦冬、沙参、玉竹等可起到滋阴润燥的功效。

4. 冬季养肾防寒：冬季天气寒冷，肾主冬，此时应注意养肾防寒。要早睡晚起，保证充足的睡眠。饮食上可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。中药如杜仲、续断、巴戟天等有助于养肾。

5. 中药调理：除了根据四季特点进行调养外，还可根据个人体质，在医生的指导下选用一些中药进行调理。如气血不足者可选用八珍汤、归脾汤；痰湿重者可选用二陈汤、参苓白术散等。

通过四季不同的调养方法，包括顺应季节特点进行生活方式的调整、饮食的选择以及适当的中药调理，能够有效改善身体状况，增强体质，从而远离头晕想睡觉的困扰。但在进行中药调理时，务必遵医嘱，如有不适症状，应及时到正规医院就诊。