中医养生智慧：后脑勺疼，试试这些经络保健方法

后脑勺疼可尝试按摩风池穴、按摩天柱穴、按揉后溪穴、艾灸大椎穴、进行颈部经络拉伸等经络保健方法来缓解，同时可配合服用正天丸、天麻头痛片、养血清脑颗粒等药物辅助治疗。

1. 按摩风池穴：风池穴位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度由轻到重，以有酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟，可起到疏风清热、醒脑开窍的作用，有助于缓解后脑勺疼痛。

2. 按摩天柱穴：天柱穴在颈部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。用拇指或食指指腹按揉天柱穴，手法要轻柔而有渗透力，按揉时间约5分钟，能改善颈部血液循环，减轻后脑勺的疼痛不适。

3. 按揉后溪穴：后溪穴在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际处。用对侧手的拇指按揉后溪穴，每次按揉3 - 5分钟，可通经活络、清利头目，对缓解后脑勺疼有一定效果。

4. 艾灸大椎穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。点燃艾条后，距大椎穴皮肤2 - 3厘米进行悬灸，使局部有温热感而不灼痛，每次艾灸10 - 15分钟，可起到温通经络、散寒止痛的功效，尤其适用于因受寒引起的后脑勺疼。

5. 颈部经络拉伸：站立位或坐位，保持身体正直，缓慢地将头部向一侧倾斜，拉伸颈部侧面的肌肉和经络，保持15 - 30秒后换另一侧；然后将头部向前屈，再向后仰，重复多次，可改善颈部的气血运行，减轻后脑勺的疼痛。

6. 药物辅助：正天丸具有疏风活血、养血平肝、通络止痛的作用；天麻头痛片能养血祛风、散寒止痛；养血清脑颗粒可养血平肝、活血通络，对于缓解后脑勺疼有一定帮助，但使用药物需遵医嘱。

后脑勺疼会给人带来不适，通过上述按摩穴位、艾灸、经络拉伸等经络保健方法，配合适当的药物辅助治疗，能在一定程度上缓解疼痛。不过，如果后脑勺疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。