第一次做爱，这5个健康要点你必须知道！

第一次做爱需了解的健康要点包括做好卫生清洁、采取合适避孕措施、了解性传播疾病预防、注意动作轻柔避免受伤、关注心理状态等。

1. 做好卫生清洁：在性行为前后，男女双方都应仔细清洗外生殖器，以去除污垢、细菌和分泌物等。女性清洗外阴时要注意从前向后，避免将肛门处细菌带到阴道。男性也要翻开包皮清洗龟头和冠状沟。这样能有效降低泌尿系统和生殖系统感染的风险，如尿道炎、阴道炎等。

2. 采取合适避孕措施：若没有生育计划，需选择可靠避孕方法。常见有避孕套、口服短效避孕药、宫内节育器等。避孕套不仅能避孕，还可预防性传播疾病。口服短效避孕药需规律服用，效果较好。宫内节育器适合长期避孕女性，但放置有一定时间要求和注意事项。

3. 了解性传播疾病预防：性传播疾病如淋病、梅毒、艾滋病等可通过性行为传播。避免与多个性伴侣发生关系，坚持正确使用避孕套是预防的重要措施。若一方有性传播疾病症状，应避免性行为并及时就医治疗。

4. 注意动作轻柔避免受伤：第一次做爱时，双方可能都比较紧张和缺乏经验，动作要轻柔，避免粗暴行为导致生殖器官损伤。女性处女膜破裂可能会有少量出血和疼痛，男性也可能因动作不当造成阴茎损伤等。若出现较严重疼痛或出血不止，应及时就医。

5. 关注心理状态：第一次做爱可能会带来紧张、焦虑、兴奋等多种复杂情绪。双方要相互理解、沟通和尊重，营造轻松和谐氛围，有助于缓解紧张情绪，让性行为更顺利。若心理压力过大，可通过适当方式放松，如听音乐、聊天等。

第一次做爱时，做好卫生清洁、采取合适避孕措施、了解性传播疾病预防、注意动作轻柔避免受伤以及关注心理状态等要点，对于保障双方的身体健康和良好性体验至关重要。应重视这些方面，以健康、安全的方式开启性体验。