3个方法，降低得过水痘后再次感染风险

降低得过水痘后再次感染风险的方法有增强免疫力、避免接触传染源、接种疫苗等。增强免疫力可通过健康饮食、规律作息等方式；避免接触传染源要注意个人卫生、少去人群密集场所；接种疫苗能有效提高对水痘病毒的抵抗力。

1. 增强免疫力：保持均衡的饮食至关重要。摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高身体的抗感染能力；富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，是身体细胞修复和再生的重要原料。规律的作息也不可或缺，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体各器官得到充分休息，利于免疫系统的正常运转。适度进行运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可促进血液循环，增强体质。还可以在医生指导下适当补充营养补充剂，如维生素D、锌等，有助于调节免疫系统。

2. 避免接触传染源：注意个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗至少20秒，能有效清除手上沾染的病毒。尽量少去人群密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，可佩戴口罩，减少与水痘患者的接触机会。保持居住环境的清洁和通风，定期开窗换气，降低空气中病毒的浓度。对于可能被病毒污染的物品，如衣物、被褥等，要及时清洗和消毒。

3. 接种疫苗：接种水痘疫苗是预防水痘再次感染的有效措施。水痘疫苗可以刺激机体产生抗体，当再次接触水痘病毒时，免疫系统能够迅速识别并进行抵抗。目前常用的水痘疫苗有冻干水痘减毒活疫苗等。即使曾经患过水痘，接种疫苗也能进一步增强免疫保护。接种疫苗后，可能会出现一些轻微的不良反应，如注射部位红肿、疼痛，低热等，一般会在1 - 2天内自行缓解。

4. 定期体检：定期进行体检可以及时了解身体的健康状况，检测免疫系统的功能。通过血常规等检查项目，能够发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行调整和治疗。

5. 心理调节：长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态会影响免疫系统的功能。学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、阅读、与朋友交流等，保持积极乐观的心态，有助于维持免疫系统的稳定。

降低得过水痘后再次感染风险需要从多个方面入手。增强免疫力是基础，通过健康的生活方式让身体更有抵抗力；避免接触传染源能减少感染的机会；接种疫苗则是额外的保护屏障。同时，定期体检和心理调节也有助于维持身体的健康状态。如果对水痘再次感染的预防有疑问，建议咨询专业医生。