想象一下，哺乳期吃对水果宝宝更健康！

哺乳期选对水果利于宝宝健康，苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果都有不同益处。

1. 苹果：富含果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，帮助哺乳期女性预防便秘。而且苹果中的维生素和矿物质，如维生素B族、钾等，可通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝的神经系统发育和维持体内电解质平衡。

2. 香蕉：含有丰富的钾元素，能有效补充哺乳期女性因生产和哺乳流失的大量钾。同时，香蕉中的膳食纤维有助于缓解产后可能出现的便秘问题，保证妈妈的身体健康，间接为宝宝提供优质的乳汁。

3. 橙子：是维生素C的优质来源，维生素C具有抗氧化作用，能增强哺乳期女性的免疫力，减少生病的几率。宝宝通过摄取含有维生素C的乳汁，也能提高自身的抵抗力，预防感冒等疾病。

4. 草莓：草莓富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钙、铁等。这些营养物质对宝宝的视力发育、骨骼生长都有积极的促进作用。此外，草莓酸甜可口，能改善哺乳期女性的食欲。

5. 猕猴桃：被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高，还含有丰富的维生素K、纤维素和多种氨基酸。维生素K对宝宝的凝血功能发育有益，纤维素可促进妈妈的消化，氨基酸则有助于宝宝的大脑和身体发育。

哺乳期女性合理选择水果，能为自身和宝宝提供丰富的营养。苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果各具特色，能从不同方面保障宝宝的健康成长。因此，哺乳期女性可根据自身口味和身体状况，适当摄入这些水果。