哺乳期水果不加热的补救措施，快收藏！

哺乳期水果不加热，可通过腹部保暖、饮用温性饮品、食用温热食物、适当运动、药物调理等方式补救。

1. 腹部保暖：哺乳期食用未加热水果后，易使腹部受凉，可通过腹部保暖来缓解不适。可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进腹部血液循环，缓解胃肠道痉挛，减轻腹痛、腹泻等症状。也可以选择穿上保暖的衣物，尤其是腹部要做好防护，避免再次受寒。

2. 饮用温性饮品：饮用一些温性饮品，有助于驱散体内寒气。比如红糖姜水，生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，红糖能益气养血、健脾暖胃，二者搭配能有效缓解因食用凉水果带来的不适。还可以饮用红枣桂圆茶，红枣和桂圆都有温补气血的功效，能帮助身体恢复温暖。此外，热牛奶也是不错的选择，既能补充营养，又能温暖肠胃。

3. 食用温热食物：适当摄入一些温热性质的食物，能平衡水果的凉性。例如小米粥，具有健脾和胃、补益虚损的作用，容易消化吸收，能滋养脾胃。山药炖排骨也是很好的选择，山药有健脾益胃、滋肾益精的功效，排骨能补充蛋白质和钙质，二者一起炖煮，营养丰富又温热滋补。还可以吃一些南瓜，南瓜性温，有补中益气、消炎止痛的作用。

4. 适当运动：进行一些适当的运动，能促进血液循环，增强身体的抵抗力。可以选择在室内进行简单的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，这些动作能活动身体的各个关节，促进气血流通。也可以进行散步，散步能加快新陈代谢，使身体微微出汗，有助于排出体内寒气。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。

5. 药物调理：如果食用凉水果后出现了较为严重的腹痛、腹泻等症状，可在医生的指导下使用药物进行调理。可以使用蒙脱石散，它能吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠道黏膜，缓解腹泻症状。双歧杆菌四联活菌片能调节肠道菌群，改善肠道功能。藿香正气软胶囊具有解表化湿、理气和中的作用，可用于缓解外感风寒、内伤湿滞引起的不适。但使用药物时一定要遵医嘱。

哺乳期水果不加热后，可通过上述多种补救措施来缓解可能出现的不适症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。同时，在哺乳期应尽量注意水果的食用方式，避免食用过凉的食物。