错误睡姿危害大，再不改正就晚了！

错误睡姿会引发脊柱变形、肌肉劳损、呼吸不畅、影响血液循环、增加心脏负担等危害。

1. 脊柱变形：长期保持错误睡姿，如蜷缩睡、趴着睡等，会使脊柱的生理曲度发生改变。正常情况下，脊柱有一定的生理弯曲，错误睡姿会让脊柱被迫处于不正常的弯曲状态，久而久之，可能导致脊柱侧弯、颈椎和腰椎疾病等，影响身体的正常形态和功能。

2. 肌肉劳损：错误睡姿会使部分肌肉长时间处于紧张状态。例如，侧睡时枕头高度不合适，会让颈部肌肉一直处于牵拉状态，容易引起颈部肌肉劳损，出现颈部疼痛、僵硬等症状。同样，不良睡姿也可能导致背部、腰部等部位的肌肉劳损，影响日常活动。

3. 呼吸不畅：趴着睡会压迫胸部，限制胸廓的正常扩张，导致呼吸时肺部不能充分舒展，从而引起呼吸不畅。对于本身就有呼吸系统疾病的人来说，这种危害更为明显，可能会加重病情，影响睡眠质量和身体健康。

4. 影响血液循环：当睡姿不当，如长时间压迫手臂或腿部时，会阻碍该部位的血液循环。血液供应不足会导致肢体麻木、冰冷，长期如此，还可能影响神经功能，出现感觉减退等问题。

5. 增加心脏负担：仰卧时如果将手放在胸口，会对心脏造成一定的压迫，增加心脏的负担。对于心脏功能较弱的人来说，这种额外的负担可能会影响心脏的正常节律，导致心悸、胸闷等不适症状。

错误睡姿带来的危害涉及多个方面，对身体健康有着不容忽视的影响。为了保持良好的身体状态，应及时纠正错误睡姿，选择适合自己的正确睡姿和合适的睡眠用品。若因错误睡姿已经出现身体不适，建议及时前往正规医院的骨科、康复科等相关科室就诊。