职场男性精子少，如何提高受孕成功率

职场男性精子少提高受孕成功率可从生活习惯、饮食营养、治疗疾病、掌握排卵期、心理调节等方面入手。

1. 生活习惯：职场男性应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息，利于精子生成。同时要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对精子质量和数量产生负面影响。另外，避免久坐，长时间坐着会使阴囊局部温度升高，影响精子的生成和活力，建议每隔一段时间起身活动一下。

2. 饮食营养：在饮食上要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为精子生成提供原料。还要补充富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素E、C等具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。锌、硒等微量元素对精子的生成和活力也很重要，可以多吃一些含锌硒的食物，如牡蛎、坚果等。

3. 治疗疾病：某些疾病可能导致精子少，如精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等。应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，进行相关检查，明确病因后积极治疗。例如，精索静脉曲张可能需要手术治疗；附睾炎、前列腺炎可根据病情使用抗生素，如头孢克肟、左氧氟沙星、阿奇霉素等，但需遵医嘱。

4. 掌握排卵期：了解女性的排卵期，在排卵期前后适当增加性生活次数，能提高受孕几率。可以通过月经周期推算、基础体温测量、排卵试纸检测等方法来确定排卵期。

5. 心理调节：职场男性通常面临较大的工作压力，长期精神紧张会影响内分泌系统，进而影响精子质量。要学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等，保持轻松愉悦的心情。

职场男性精子少想要提高受孕成功率，需要从多个方面综合调理。改善生活习惯、保证饮食营养、积极治疗疾病、掌握排卵期以及调节心理状态等，都对提高受孕成功率有帮助。若经过一段时间的调理仍未受孕，建议及时到正规医院进一步检查和治疗。