职场人士口腔溃疡高发，缺啥你知道吗

职场人士口腔溃疡高发，可能缺乏维生素B族、维生素C、锌、铁以及叶酸等。

1. 维生素B族：维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们在人体新陈代谢、神经系统功能维持等方面发挥重要作用。当缺乏维生素B族时，口腔黏膜细胞的正常代谢会受到影响，导致黏膜的修复能力下降，从而容易引发口腔溃疡。例如维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏它会引起口角炎、唇炎等，增加口腔溃疡的发生几率。

2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。职场人士工作压力大，生活不规律，身体的免疫力可能会下降。而维生素C的缺乏会使机体的免疫功能减弱，口腔黏膜的抵抗力降低，细菌、病毒等更容易侵袭口腔黏膜，进而引发溃疡。

3. 锌：锌是人体必需的微量元素之一，参与多种酶的合成与激活，对维持上皮细胞的正常结构和功能至关重要。锌缺乏会影响口腔黏膜上皮细胞的分裂和再生，使口腔黏膜的完整性遭到破坏，增加口腔溃疡的发病风险。

4. 铁：铁是血红蛋白的重要组成成分，参与氧气的运输和储存。当身体缺铁时，会导致缺铁性贫血，影响氧气的供应，使得口腔黏膜组织缺氧，代谢异常，从而容易出现口腔溃疡。

5. 叶酸：叶酸参与核酸的合成和细胞的分裂，对维持口腔黏膜的正常更新和修复起着重要作用。职场人士饮食不规律，可能导致叶酸摄入不足，影响口腔黏膜细胞的正常生长和修复，引发口腔溃疡。

对于因缺乏这些营养素导致的口腔溃疡，可以通过饮食或药物进行补充。饮食上多吃富含维生素B族的食物如全麦面粉、糙米、瘦肉等；富含维生素C的食物如橙子、柠檬、草莓等；富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、坚果等；富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等；富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类等。药物方面，可以选择复合维生素B片、维生素C片、葡萄糖酸锌口服液等，但均需遵医嘱使用。

职场人士口腔溃疡高发与多种营养素缺乏有关，了解这些缺乏的营养素，并通过合理的饮食和适当的药物补充，有助于预防和治疗口腔溃疡。若口腔溃疡症状严重或长期不愈，建议及时到正规医院就诊。