空气污染会升高血压 做好防护降血压

空气污染会升高血压，主要是通过影响血管内皮功能、激活交感神经系统、引发炎症反应、影响氧化应激水平、干扰激素分泌等途径。做好防护降低血压可采取佩戴口罩、安装空气净化器、减少外出、饮食调节、药物控制等措施。

1. 空气污染升高血压的机制：

影响血管内皮功能：空气中的污染物如细颗粒物、臭氧等可损伤血管内皮细胞，使血管舒张功能受损，导致血压升高。

激活交感神经系统：污染物刺激人体的化学感受器和压力感受器，激活交感神经系统，使心率加快、血管收缩，进而升高血压。

引发炎症反应：空气污染可诱发体内的炎症反应，释放炎症因子，影响血管的正常功能，促使血压上升。

影响氧化应激水平：污染物可增加体内氧化应激反应，产生过多的自由基，破坏血管壁的结构和功能，导致血压不稳定。

干扰激素分泌：长期暴露在污染空气中，可能干扰内分泌系统，影响激素的正常分泌，如肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统失衡，从而升高血压。

2. 防护降血压的措施：

佩戴口罩：选择具有防护功能的口罩，如 N95 口罩等，可有效阻挡空气中的污染物，减少其吸入量。

安装空气净化器：在室内安装空气净化器，能过滤空气中的有害颗粒和气体，改善室内空气质量，有助于降低血压。

减少外出：在空气污染严重时，尽量减少户外活动时间，尤其是老人、儿童和患有心血管疾病的人群。

饮食调节：多摄入富含维生素 C、维生素 E、类黄酮等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻氧化应激反应，辅助降低血压。

药物控制：对于高血压患者，应遵医嘱按时服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，以维持血压稳定。

空气污染会通过多种机制升高血压，对心血管健康造成威胁。为降低空气污染对血压的影响，可采取佩戴口罩、安装空气净化器等防护措施，同时注意饮食调节和药物控制。若血压出现异常波动，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。