中医教你在体检时巧妙降低心率的秘诀

在体检时巧妙降低心率，中医有诸多方法，如穴位按摩、中药调理、呼吸调节、情志调节、饮食调整等。

1. 穴位按摩：按摩内关穴、神门穴、膻中穴等穴位有助于降低心率。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。按摩这些穴位可宁心安神，调节心率。

2. 中药调理：一些中药具有降低心率的作用。例如，炙甘草具有益气滋阴、通阳复脉的功效；麦冬能养阴生津、润肺清心；五味子可收敛固涩、益气生津、补肾宁心。不过使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体情况配伍用药。

3. 呼吸调节：采用深呼吸的方法可以有效降低心率。慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，让腹部收缩。深呼吸能调节自主神经系统，使交感神经兴奋性降低，副交感神经兴奋性增强，从而使心率下降。

4. 情志调节：紧张、焦虑等不良情绪会导致心率加快。在体检前可通过听舒缓的音乐、冥想等方式放松心情，保持平和的心态。中医认为情志与脏腑功能密切相关，情绪稳定有助于维持正常的心率。

5. 饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物以及浓茶、咖啡等饮品，这些可能会刺激心脏，使心率加快。可适当多吃一些具有养心安神作用的食物，如莲子、百合、桂圆等。

通过穴位按摩、中药调理、呼吸调节、情志调节和饮食调整等中医方法，在体检时可以帮助巧妙降低心率。但如果心率异常情况较为严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行全面的检查和诊断。