儿童也有颈椎病风险，合适的枕头不能少

儿童存在颈椎病风险，与不良姿势、颈部外伤、先天畸形、缺乏锻炼、枕头不合适等因素相关，合适的枕头对预防和缓解儿童颈椎病很重要。

1. 不良姿势：儿童长时间低头写作业、使用电子设备，会使颈椎处于过度前屈状态，增加颈椎压力，久而久之易引发颈椎病。如有些孩子写作业时弯腰驼背，颈椎生理曲度改变，肌肉疲劳，影响颈椎健康。

2. 颈部外伤：儿童活泼好动，在玩耍过程中可能发生颈部扭伤、撞伤等情况。若受伤后未及时正确处理，可能导致颈椎周围软组织损伤，甚至影响颈椎结构稳定性，增加颈椎病发病几率。

3. 先天畸形：部分儿童存在颈椎先天性畸形，如颈椎融合、半椎体畸形等。这些先天性问题会使颈椎力学结构异常，导致颈椎受力不均，加速颈椎退变，引发颈椎病。

4. 缺乏锻炼：现代儿童户外活动时间减少，颈部肌肉得不到有效锻炼。颈部肌肉力量不足，无法很好地维持颈椎稳定性，容易使颈椎受到损伤，进而出现颈椎病症状。

5. 枕头不合适：不合适的枕头会使儿童颈椎在睡眠时无法保持正常生理曲度。过高的枕头会使颈椎过度前屈，过低的枕头则会使颈椎过度后伸，都会造成颈部肌肉紧张、疲劳，影响颈椎健康。合适的枕头能为颈椎提供良好支撑，减轻颈部压力，预防颈椎病。在选择枕头时，要考虑枕头的高度、硬度、材质等因素。高度应根据儿童年龄和体型调整，一般3 - 6岁儿童枕头高度在4 - 6厘米，6 - 12岁儿童在6 - 8厘米；硬度要适中，既不能过硬压迫颈部，也不能过软无法提供支撑；材质可选择天然、透气的，如荞麦皮、乳胶等。

儿童颈椎病风险受多种因素影响，其中枕头不合适是重要因素之一。为降低儿童颈椎病发生风险，要帮助孩子养成良好姿势，避免颈部外伤，鼓励孩子多参加锻炼，同时选择合适的枕头。若发现孩子有颈部不适等症状，应及时到正规医院儿科或骨科就诊。