压力大导致经常头疼，心理调节很重要

压力大导致经常头疼，可通过心理调节来缓解，如深呼吸放松、转移注意力、进行心理咨询、培养兴趣爱好、保持良好人际关系等。

1. 深呼吸放松：当感到压力大头疼时，可进行深呼吸。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复多次。深呼吸能调节呼吸频率，使身体放松，缓解紧张情绪，减轻头疼症状。

2. 转移注意力：不要一直沉浸在压力情境中，可以去做一些其他事情来转移注意力。比如看一部轻松的电影、听喜欢的音乐、阅读有趣的书籍等。通过转移注意力，让大脑从压力源中解脱出来，从而缓解头疼。

3. 进行心理咨询：如果压力大导致的头疼情况较为严重且持续时间较长，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，帮助分析压力来源，提供有效的应对策略，改善心理状态，进而减轻头疼症状。

4. 培养兴趣爱好：培养一项或多项兴趣爱好，如绘画、书法、摄影、运动等。在投入到兴趣爱好的过程中，能够忘却压力，获得愉悦感和成就感，有助于释放压力，缓解头疼。

5. 保持良好人际关系：与家人、朋友、同事保持良好的沟通和互动。当遇到压力时，和他们倾诉，分享自己的感受。他们的理解、支持和建议能帮助缓解心理压力，减少头疼的发生。

6. 药物辅助：在头疼症状较为严重时，可在医生指导下使用药物缓解。如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物具有解热镇痛的作用，能有效减轻头疼症状，但使用时需遵医嘱。

压力大导致的经常头疼，通过心理调节和必要的药物辅助，能得到有效缓解。心理调节方法多样，每个人可根据自身情况选择适合自己的方式。同时，若头疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。