职场人跑步左下腹痛，原因大揭秘！

职场人跑步左下腹痛，可能由岔气、肠道痉挛、便秘、泌尿系统结石、女性附件炎等因素引起。

1. 岔气：跑步时呼吸节奏没掌握好，呼吸频率过快，使膈肌痉挛，导致岔气，引发左下腹痛。一般调整呼吸节奏，如加深呼吸、减慢呼吸频率，同时用手按压疼痛部位，症状会逐渐缓解。

2. 肠道痉挛：跑步前饮食不当，吃了过多、过凉、不易消化的食物，或者跑步时吸入大量冷空气，都可能刺激肠道，引起肠道痉挛，出现左下腹痛。可通过热敷腹部、喝些温水来缓解肠道痉挛。若疼痛严重，可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、颠茄片、匹维溴铵片等药物解痉止痛。

3. 便秘：职场人工作忙碌，可能饮水过少、膳食纤维摄入不足，易导致便秘。肠道内积聚大量粪便，跑步时肠道蠕动加剧，会引起左下腹痛。可增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时多喝水，养成定时排便的习惯。必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物促进排便。

4. 泌尿系统结石：如左侧输尿管结石，跑步时结石移动，刺激输尿管黏膜，可引起左下腹部剧烈疼痛，疼痛可向会阴部放射，还可能伴有血尿、恶心、呕吐等症状。需及时就医，根据结石大小、位置等情况，采取药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等治疗方法。常用药物有肾石通颗粒、排石颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒等。

5. 女性附件炎：女性职场人若患有左侧附件炎，跑步时炎症部位受到震动和牵拉，会出现左下腹痛，常伴有白带增多、月经不调等症状。需及时就医，进行抗感染治疗，常用药物有头孢克肟分散片、甲硝唑片、阿奇霉素片等，具体用药需遵医嘱。

职场人跑步左下腹痛原因多样，轻微疼痛可先自行观察和调理。若疼痛持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，明确病因并接受相应治疗。