总放臭屁，中医有这些调养妙招！

总放臭屁可能由饮食不当、脾胃虚弱、胃肠气滞、肠道湿热、肝郁脾虚等因素引起，可通过调整饮食、服用中药、艾灸穴位、按摩腹部、调节情绪等方式调养。

1. 调整饮食：饮食不当是导致放臭屁常见原因。过多食用高蛋白、高脂肪、高糖食物，易在肠道内发酵产生异味气体。应减少此类食物摄入，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等。

2. 服用中药：脾胃虚弱、胃肠气滞、肠道湿热、肝郁脾虚等都可能引发放臭屁。针对脾胃虚弱，可服用人参健脾丸、参苓白术散等，能健脾益气、和胃止泻；胃肠气滞者，木香顺气丸、开胸顺气丸等可行气化湿、健脾和胃；肠道湿热者，葛根芩连丸、香连丸能清热燥湿、行气止痛；肝郁脾虚者，逍遥丸、加味逍遥丸可疏肝健脾、养血调经。但用药需遵医嘱。

3. 艾灸穴位：艾灸是中医传统疗法，能温通经络、调和气血。可选择中脘、神阙、足三里、脾俞等穴位。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处，能和胃健脾、降逆利水；神阙穴即肚脐，可培元固本、回阳救脱、和胃理肠；足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能燥化脾湿、生发胃气；脾俞穴在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，可健脾和胃、利湿升清。

4. 按摩腹部：按摩腹部可促进胃肠蠕动，帮助消化。以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。按摩力度适中，避免过度用力。

5. 调节情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，导致放臭屁。应保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、旅游等方式缓解压力，调节情绪。

总放臭屁可通过多种中医方法调养。调整饮食是基础，服用中药需辨证论治并遵医嘱，艾灸穴位、按摩腹部能促进胃肠功能恢复，调节情绪也有助于改善症状。若症状持续不缓解或伴有腹痛、腹泻、便秘等其他不适，应及时到正规医院就诊。